Pilates
Pilates Matwork : une pratique douce et efficace
Contrairement au yoga, dont les postures s’inscrivent dans une démarche de méditation et de travail énergétique, le Pilates est un sport doux principalement axé sur la tonicité du corps.
Il met particulièrement l’accent sur le centre fort (core), c’est-à-dire la ceinture abdominale, le dos et le plancher pelvien.
Créé par Joseph Pilates au XXᵉ siècle, le Pilates associe corps et esprit grâce à une respiration maîtrisée. Initialement développé pour la rééducation (notamment des soldats blessés), il a ensuite conquis le milieu de la danse avant de se démocratiser auprès du grand public.
Les 6 principes fondamentaux du Pilates
- Concentration
- Centrage
- Respiration
- Précision
- Contrôle
- Fluidité
Les bénéfices du Pilates
- Renforcement des muscles profonds et amélioration de la posture
- Développement de la souplesse, de l’équilibre, du sommeil et de la respiration
- Récupération articulaire et musculaire
- Amélioration de la coordination, de la confiance en soi et création de lien social
- Prévention de l’incontinence et tonification du périnée
- Effet ventre plat grâce au travail du centre
Public:
- Le Pilates Matwork est accessible à tous :
- Enfants et adultes
- Seniors
- Femmes enceintes
- Personnes en rééducation
- Sportifs souhaitant compléter leur pratique
Inscription
